A dor no joelho causada pela artrose, também conhecida como osteoartrite, é uma das principais queixas entre pessoas que lidam com esse problema articular. Essa condição crônica é caracterizada pelo desgaste da cartilagem que protege as articulações, resultando em dor, rigidez e dificuldade de movimento. Mas afinal, o que fazer para aliviar a dor no joelho por artrose?

Neste texto, vamos abordar as causas da artrose no joelho, sintomas, diagnóstico e as melhores estratégias para aliviar os incômodos, incluindo tratamentos médicos e alternativas naturais.

Causas da Artrose no Joelho

A artrose no joelho é geralmente provocada pelo desgaste da cartilagem, mas alguns fatores aumentam o risco:

1. Idade: Com o tempo, o uso constante das articulações pode levar ao desgaste natural.
2. Excesso de peso: O sobrepeso aumenta a carga sobre os joelhos, acelerando o desgaste.
3. Lesões anteriores: Traumas, como fraturas ou lesões nos ligamentos, podem predispor à artrose.
4. Movimentos repetitivos: Atividades físicas ou profissionais que exigem esforço constante dos joelhos.
5. Predisposição genética: Histórico familiar de artrose pode ser um fator de risco.

Principais Sintomas da Artrose no Joelho

• Dor persistente: Agravada por atividades físicas ou ao ficar muito tempo em pé.
• Rigidez: Sensação de dificuldade para dobrar ou esticar o joelho, especialmente pela manhã.
• Inchaço: Resultado da inflamação local.
• Estalos: Sons de “cliques” ao mover o joelho.
• Dificuldade de locomoção: Caminhar ou subir escadas torna-se mais desafiador.

Diagnóstico

O diagnóstico de artrose no joelho é feito com base em:

• Histórico clínico: Avaliação dos sintomas e atividades do paciente.
• Exame físico: Testes de mobilidade e dor na articulação.
• Exames de imagem: Raio-X, ressonância magnética ou tomografia para avaliar o estado da cartilagem.

O que Fazer para Aliviar a Dor no Joelho por Artrose?

A artrose não tem cura, mas existem diversas maneiras de controlar os sintomas e melhorar a qualidade de vida. Confira as melhores estratégias:

1. Pratique Exercícios Físicos Adequados

• Por que ajuda?: O movimento melhora a circulação, fortalece os músculos ao redor do joelho e reduz a sobrecarga na articulação.
• Opções seguras: Caminhadas leves, hidroginástica, alongamentos e exercícios de fortalecimento muscular.
• Dica: Sempre consulte um profissional de educação física ou fisioterapeuta para evitar sobrecarregar o joelho.

2. Controle o Peso Corporal

• Por que é importante?: Cada quilo a mais aumenta a pressão sobre os joelhos, agravando o desgaste.
• Como fazer?: Adote uma alimentação equilibrada e pratique atividades físicas regularmente.

3. Utilize Terapias Térmicas

• Calor: Alivia a rigidez e relaxa os músculos. Use bolsas térmicas por 15-20 minutos.
• Frio: Reduz a inflamação e alivia a dor. Compressas frias são ideais para episódios de inchaço.

4. Medicamentos e Suplementos

• Medicamentos: Analgésicos e anti-inflamatórios podem ser recomendados para alívio rápido da dor.
• Suplementos: Glucosamina, condroitina e colágeno tipo II podem ajudar na regeneração da cartilagem.
• Dica: Sempre consulte um médico antes de iniciar qualquer tratamento medicamentoso.

5. Considere o Uso de Dispositivos de Suporte

• Talas ou joelheiras: Auxiliam na estabilização da articulação, reduzindo a dor durante o movimento.
• Bengalas: Diminuem a carga sobre o joelho afetado, especialmente em casos mais avançados.

6. Aposte em Tratamentos Naturais e Alternativos

• Chás anti-inflamatórios: Infusões de gengibre e cúrcuma ajudam a reduzir a inflamação.
• Massagens: Aplicação de óleos essenciais, como o de alecrim, promove relaxamento e alívio da dor.
• Acupuntura: Técnica que estimula pontos específicos do corpo, aliviando a dor crônica.

7. Realize Fisioterapia Regularmente

• Por que é eficaz?: A fisioterapia ajuda a melhorar a flexibilidade, força muscular e alinhamento das articulações.
• Exemplos de terapias: Eletroestimulação, exercícios personalizados e alongamentos direcionados.

Quando Procurar um Médico?

Embora seja possível controlar a artrose com medidas caseiras e terapias complementares, é fundamental procurar um médico se:

• A dor for intensa e persistente, mesmo em repouso.
• Houver inchaço severo ou deformidade visível no joelho.
• Os sintomas dificultarem atividades diárias básicas, como andar ou subir escadas.

Conclusão

A dor no joelho causada pela artrose pode impactar significativamente a qualidade de vida, mas com os cuidados certos, é possível aliviar os sintomas e manter uma rotina ativa. Adotar um estilo de vida saudável, realizar exercícios adequados, investir em terapias complementares e contar com o acompanhamento médico são passos essenciais para gerenciar a condição de forma eficaz.

Se você sofre com dores no joelho por artrose, comece hoje mesmo a implementar essas dicas e busque orientação profissional para um tratamento personalizado.